חזרה לאינדקס נושאים
מורי שוורץ נולד בתחילת המאה העשרים, למשפחת יהודים מהגרים מרוסיה וגדל בגטו היהודי בניו-יורק. הילד הג'ינג'י, שהתייתם מאמו בגיל צעיר, היה רגיש במיוחד ותמיד הייתה בליבו חמלה רבה לזולת.
כשאובחן כחולה ALS \ MND והוא כבן 75, התחיל לכתוב את צוואתו, המורה לנו כיצד למצות את החיים עד תומם. דבריו אינם מכוונים רק לחולים ולבני משפחתם, ומיועדים לכולם. שוורץ כתב: "מי שלומד איך לחיות, יודע גם איך למות, ומי שלומד למות, יודע גם איך לחיות".
בפרק "לשלוט בסערת הרגשות והמחשבות", מתוך ספרו "מחשבות על החיים", הוא כותב:
"גם אם נדמה לכם, שאינכם מסוגלים לשנות את מצבכם הנפשי, המשיכו לשאוף לשינוי ולהשקיע בו מאמצים. ייתכן מאוד שתגלו בעצמכם יכולת שלא ידעתם על קיומה.
לכולנו ישנם ספקות בקשר ליכולתנו לשנות דברים, ובמיוחד כשמדובר ברגשות. וכשיש לנו ספקות, אנו נוטים להיכנע להם, במקום להטיל ספק בהם עצמם.
אבל ייתכן שהספקות שלנו ניתנים לשינוי, ואולי הם פחות חזקים מכפי שחשבנו. יש לי חבר בן יותר מחמישים שמטיל ספק ביכולתו לחיות לבדו. אני יודע שהוא יכול בהחלט, ומרגיש שמהבחינה הזו אני מכיר אותו טוב יותר מכפי שהוא מכיר את עצמו. אמרתי לו שאני בכלל לא בטוח שהספקות שלו מוצדקים, אבל הוא מתקשה לקבל את דברי. ובכל זאת הושגה אצלו התקדמות מסויימת, מפני שאמונתו בטביעת-העין החדה שלי עוררה אותו להטיל ספק בחששותיו, ולחשוב שאולי הם באמת לא כל-כך מבוססים.
אם תמשיכו לשלוט ברגשותיכם, תופתעו לגלות שכמה דברים ישתנו גם מבלי שציפיתם לכך. למשל, יש לי כמה חברים, שכאשר חליתי ציפיתי כי יגלו כלפי קצת יותר חמימות ותשומת-לב מכפי שעשו בפועל, וזמן-מה הרגשתי כעוס ואפילו פגוע מהתנהגותם. התחלתי לחשוב שאולי הם לא כל-כך נחמדים. אבל אחרי כמה זמן אמרתי לעצמי, "שמע, יש להם גם חיים משל עצמם, ועליך לקבל את העובדה שהם נותנים לך כמה שהם יכולים או רוצים לתת". כשהתחלתי לראות את הדברים בצורה כזאת, הפסקתי לכעוס ולהיעלב. במקום זה התחלתי להכיר תודה על כל מה שהם עושים למעני.
שליטה מלאה ומוחלטת ברגשות איננה מציאותית, ואפילו לא מומלצת. אבל חשוב שתמשיכו לנסות לשלוט בהם – ההתנסות תחזק את רוחכם. רק אל תעשו זאת בצורה אובססיבית ואל תיכנסו ללחץ. קחו את הדברים בקלות, בשלווה ובהחלטיות. הגידו לעצמכם, "אני רוצה לעבוד על זה, ואנסה למצוא את הדרכים המתאימות".
כדאי להיעזר בעקרונות הפסיכולוגיים של ויליאם ג'יימס, המנוגדים לאמונות שהיו מקובלות בימיו. לפני תחילת המאה העשרים האמינו שאם אדם מרגיש דבר מסוים, הוא יתנהג בצורה מסוימת. ג'יימס הפך את האמונה הזו על פיה וטען שכאשר מתנהגים בצורה מסוימת, מתחילים גם להרגיש באותו אופן. אני מאמין שזה פועל בשני הכיוונים במידה שווה. אם תתנהגו באהבה ובנדיבות, ייתכן שתתחילו להרגיש כך. וקרוב לוודאי שאדם שתתנהגו כלפיו באהבה ובידידות גם יחזיר לכם אהבה".
שירים וסיפורים :: נוב' 2007
